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Estos ejercicios se realizan por espacio de 30 segundos. Por eso, aunque es muy tentador entrenar solo 20 minutos al día cada día de la semana, la realidad es que con 3 rutinas HIIT a la semana es suficiente.

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Para evitar lesiones es importante incorporar los descansos en tu entrenamiento. Alterna días de entrenamiento HIIT con días de descansos activo, por ejemplo con una carrera suave.

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En todo caso, las rutinas HIIT son un buen complemento para hiit en casa hombres el ritmo ya que se sube el umbral anaeróbico y aeróbico, pero no puede sustituir a las here largas.

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